Les douleurs menstruelles sont un calvaire chaque mois. Heureusement, des solutions naturelles et peu coûteuses peuvent grandement vous soulager. Que ce soit par l’acupression, le yoga, les bains chauds ou encore les tisanes antispasmodiques, ces remèdes doux permettent de mieux vivre cette période, et fonctionnent vraiment.
L’efficacité des exercices doux comme le yoga est reconnue pour atténuer les crampes grâce aux postures qui détendent le bas du corps. Les mouvements lents et la respiration profonde favorisent la relaxation musculaire et mentale, si précieuses lors des règles. Le yoga se révèle un véritable allié naturel pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel.
Rien de tel qu’un bon bain chaud pour se détendre et se débarrasser des tensions accumulées au fil de la journée. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle et faites trempette ! Cette parenthèse de bien-être vous aidera à mieux supporter les douleurs liées aux règles douloureuses.
Faites appel aux puissances naturelles
01. Antidouleurs verts : les plantes magiques
Les plantes médicinales peuvent offrir un soulagement naturel contre les crampes menstruelles. Le gingembre, la camomille et le fenouil sont réputés pour leurs vertus antispasmodiques. La vitamine E, présente dans les amandes et les noix, est également bénéfique. Ces remèdes verts permettent de combattre les douleurs avec douceur, sans effets secondaires indésirables.